西宁初三体考时间(2025参考)

一、2025年西宁初三体考时间安排

根据西宁市教育局最新通告，2025年初三体育学业水平考试时间调整为两次进行。第一次考试时间为5月12日至5月16日，第二次考试时间为5月26日至5月30日。考生可在两次考试中选择成绩较好的一次计入中考总分。在校生由学校统一组织考试，在外就读的西宁城区户籍学生及历届生需根据指定日期参加考试，具体安排由教育部门提前通知。

二、考试项目及评分标准

西宁初三体考分为必考项和选考项。必考项目包括一分钟跳绳、立定跳远和掷实心球，主要考察基础体能和协调性。选考项目则提供多样化选择，如50米跑、足球运球、排球垫球、篮球运球、男生1000米跑、女生800米跑等，考生需从8项中自选2项。所有项目成绩按《西宁市初中体育学业水平考试评分标准》计算，两次考试取最优成绩录入系统，确保公平性。

三、科学备考建议

针对体考项目特点，建议考生制定分阶段训练计划。例如，每日进行30分钟有氧运动提升耐力，辅以深蹲、平板支撑等力量训练强化下肢和核心肌群。饮食方面需注重蛋白质和碳水化合物摄入，如鸡蛋、牛奶及全麦食品，为训练提供充足能量。同时，模拟考试环境进行实战演练，熟悉流程以减少紧张情绪。文化课与体能训练需平衡，避免顾此失彼。

四、考试注意事项

考生需携带准考证及身份证原件参加考试，着运动服和防滑运动鞋。考试期间严禁携带手机，禁止拍摄考试过程或干扰他人。若因伤病或生理期无法参考，可申请补考。教育局明确采用AI人脸识别技术防作弊，替考行为将直接取消考试资格。考点内需保持卫生，禁止随意丢弃垃圾，考生应提前备足饮用水和补给品，避免外出购买影响考试进度。

西宁初三体考不仅检验学生体能素质，更考验时间管理与心理调节能力。建议考生密切关注教育局官方通知，结合自身情况调整备考策略，以最佳状态迎接挑战。

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