平凉初三体考时间(2025参考)

一、体考时间安排与考试项目

根据平凉市教育局发布的公告，2025年崆峒区初三体育与健康考试（简称“体考”）拟定于5月上旬进行，具体时间将根据天气等不可抗力因素动态调整。考试采用“3+2”模式，即必考3项加选考2项。男生必考项目为引体向上、1000米跑和足球运球；女生必考项目为仰卧起坐、800米跑和足球运球。选考科目包括立定跳远、50米跑、掷实心球、1分钟跳绳、篮球运球、排球垫球，考生可从中任选两项。

二、特殊考生政策与材料准备

对于因伤病或残疾无法参加现场测试的考生，需提前向区教育局提交医院证明或残疾鉴定材料，经审核后可申请参加体育与健康知识笔试。所有证明材料须在5月31日前完成提交，逾期视为自动放弃。区外就读的崆峒区户籍考生需携带户口簿、原毕业学校证明及八年级生物地理成绩单（加盖学校及教育部门印章）到区教育局报名。

三、备考建议与训练规划

针对必考项目，建议考生制定分阶段训练计划。例如，长跑项目需通过每周3次定量跑和计时跑提升耐力，辅以短距离冲刺训练增强速度；引体向上和仰卧起坐等力量型项目可通过每日分组练习逐步强化肌肉耐力。选考科目中，立定跳远需注重起跳时摆臂与重心的协调，实心球则需结合腰部发力和动作规范性训练。心理调适同样重要，可借助模拟考试熟悉流程，减少临场紧张感。

四、考试注意事项与后勤保障

考生需穿着轻便运动服和防滑运动鞋，避免因装备不当影响发挥。考试当天应提前30分钟到场热身，重点拉伸腿部、肩部及腰部肌肉。饮食方面，考前一周可增加优质蛋白质和碳水化合物摄入，如鸡蛋、全麦面包等，避免空腹或过饱参加考试。家长需协助考生提前核对考试材料，确保身份证、准考证等必备物品齐全。如遇降雨等天气变化，需密切关注教育局通知，及时调整赴考安排。

崆峒区教育局已开通咨询电话0933-8237013（教育股）和0933-8237017（招生办），考生及家长可通过上述渠道了解最新考试动态。科学规划、充分准备，方能助力考生在体考中稳中求胜，为后续文化课冲刺奠定良好基础。

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