扬州初三体考时间(2025参考)

一、2025年扬州初三体考时间安排

根据扬州市教育局发布的最新通知，2025年初三体育中考现场测试时间为4月8日至16日，如遇恶劣天气将延期举行。其中，市区考点设在新华中学，各县（市、区）由当地教育局组织安排。缓试生的体锻效果评价工作将于5月2日进行，考生需提前提交相关申请材料。

二、考试项目与分值设置

今年体育中考总分仍为30分，分为过程性评价（12分）和运动能力评价（18分）。必考项目为耐久跑，男子1000米、女子800米，满分6分；选测项目分为两类：第一类为立定跳远、1分钟跳绳、坐位体前屈、引体向上（男）/仰卧起坐（女）四选一；第二类为实心球、篮球、排球、足球四选一，两类选测项目各占6分。考试采用智能设备统一评分，成绩当场公布，确保公平透明。

三、科学备考建议

针对耐久跑项目，建议每天进行20分钟有氧训练，如间歇跑、变速跑等，逐步提升心肺耐力。选测项目中，约80%考生倾向选择1分钟跳绳和实心球组合，因其技术门槛较低。若选择球类项目，需提前熟悉考试规则，例如篮球绕杆运球需控制节奏，足球射门注意角度精准度。饮食方面，考前一周可增加碳水化合物摄入，如全麦面包、香蕉等，避免高油脂食物。

四、考场注意事项

考生需穿着轻便运动服，禁止佩戴手表、项链等饰物。建议携带毛巾、饮用水及补充能量的便携食品。考试当天若遇高温，可在阴凉处进行动态拉伸，避免暴晒导致体力透支。残免或病免考生需在4月3日前提交医院证明，经审核后可获满分或27分。立定跳远测试允许赤足，但不得穿钉鞋；实心球投掷有三次机会，取最优成绩。

五、心理调整与应急准备

考前可通过模拟测试熟悉流程，减少紧张情绪。如遇突发身体不适，应立即向考官申请缓试。家长可协助准备防暑药品，并关注天气预报，为雨天备好替换衣物。考试期间，各考点均配备医疗团队和应急预案，确保考生安全。保持平常心，合理分配体力，避免因抢跑、犯规等失误影响最终成绩。

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